Csütörtök

Sziasztok!

Ma reggel abszolút nem voltam éhes, pedig régen általában az volt a jellemző, minnél többet ettem vacsorára, annál éhesebb szoktam lenni reggel, nem ismerek magamra!Azért az aloe citrommal, egy fél grapefruit és a reggeli kávé lecsúszott!
Reggel a hírekben épp arról beszéltek, hogy a száraz napos idő miatt korábban kezdődött idén az allergia szezon (amiben, mint említettem sajnos én is érintett vagyok/voltam) és az ettől szenvedőknek átlagosan kb. 8000 Ft a gyógyszerük havonta, ami segít a tünetek enyhítésében! A harcosok étrendjével, ma 4-5* tüsszentettem azért, de se a szemem nem viszket, se nincsenek erős, kellemetlen tüneteim!Amennyiben csak erre jó már megérte!!!Szóval mostantól a gyógyszertár helyett inkább a zöldségeshez hordom a pénzt:)))
Tegnap este főzés közben összeraktam a mai menüt és le is fotóztam Nektek!
Most eszem meg a joghurtot és maradok továbbra is friss, tele energiával, de mégsem éhesen!Ez az étrend lényege, az alulevési fázis nem éhezést jelent, amikor éhséget érzel, Te magad, belülről, ösztönösen és nem azért, mert az óra delet mutat, ehetsz, nyers zöldséget, gyümölcsöt, főtt/lágy tojást, sajtot, natúr joghurtot, kefírt, túrót, esetleg magokat (délután), ihatsz teát, kávét, természetesen cukor nélkül, hogy ne kezdődjön inzulintermelés! A könnyen emészthető fehérjék esetében azonban fontos, hogy ne keverd őket össze, külön-külön (legalább 1 óra szünetet tartva) fogyaszd őket!
Aki Nálam tapasztaltabb már a témában és úgy látja rossz tanácsot adok, vagy valamit nem elég egyértelműen írok le, kérem javítson ki, mert ezzel Nekem és minden Harcosnak is csak segítségére van!Köszönöm!
Este jelentkezem a vacsoramenüvel!
puszi