Sziasztok!
Bocsánat, hogy eltűntem, továbbra is csinálom az étrendet, csak a blogra nem jutott időm, meg a fényképezőm is lemerült...
9.-én nap közben ettem epret, almát, kefírt, körtét. Vacsorára szardanella salátát, töltött paprikát, marhapörköltet rizzsel és madártejet. Ez a napi beszámoló kicsit szűkszavú lett, mert nem emlékszem már annyira pontosan...bocsánat:)
10.-én nap közben 40 dkg eper, 1 alma, negyed sárgadinnye, 2 főtt tojás, 1 körte és egy algopirin (fele délben, másik fele háromkor), mert egész nap fájt a fejem. Hatra mentem köredzésre és a mozgás hatására végre teljesen elmúlott, jól tudtam csinálni, pedig az elején azt hittem, hiába mentem. Az órán 3 kettlebell és egy medicinlabdás állomás is volt a TRX kiegészítéseként, szuper volt:) Edzés után 1banán+joghurt turmix, majd vegyes saláta (uborka, paradicsom, jégsali) egy pohár joghurttal leborítva, utána pedig ananászos csirkét sütöttem sajttal a tetején és körtként bulgurt (búzatöret) főztem hozzá. Ígérem feltöltöm a fényképezőt, hogy a következő beszámoló újra fotókkal tarkított legyen!:)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése