Sziasztok!
Ma reggel 60 dkg friss áfonyát ettem egy pohár joghurttal, és a szokásos aloe, citromos víz+kávé. A tegnapi bejegyzésemhez kaptam egy kérdést-amit köszönök szépen-hogy miért iszom a citromos vizet minden reggel? Elsősorban azért, mert mindig szomjas vagyok reggel és jól esik, de egyébként, ha jól emlékszem a könyv is írja, hogy reggel, éhgyomorra rendkívül jó méregtelenítő hatású egy pohár tiszta vagy citromos víz. Délelőtt ettem egy almát, később egy falat sajtot, délben egy kis tál epret kávéval, délután egy kefír, majd edzés előtt, ötkor, egy alma és egy falat sajt. Hatra mentem TRX-re, utána regeneráló étkezésnek egy banánt összeturmixoltam joghurttal, ami, mint tegnap kiderült, nem a legmegfelelőbb fehérjeforrás, a tojás inkább ajánlott. Vacsorával ma Anyukám várt, meséljenek a képek: (A sorrend:saláta, leves, káposzta, resztelt máj, rántott máj volt)
 |
| Kagyló saláta |
 |
| Karalábé leves |
 |
| Rántott csirkemáj, grill zöldséggel |
 |
| Töltött káposzta |
 |
| Resztelt csirkemáj salátával |
Utána megittam egy bögre tejet és ettem egy kocka étcsokit is...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése